Capitala găzduiește, sâmbătă seară, cea de-a doua ediție a BCR Bucharest 10K GRAND PRIX, singurul eveniment de alergare din România care se desfășoară la apus.

Dedicat atât alergătorilor profesioniști, cât și celor amatori, evenimentul reunește două curse de alegare competitive.

Startul pentru cea de 5 kilometri se va da la ora 19:00, urmând ca la ora 21:00 să înceapă cursa de 10 kilometri.

Traseul începe din Piața Constituției și include unele dintre cele mai emblematice repere ale orașului.

Puncte de hidratare

În contextul temperaturilor ridicate, la cursa de 5 kilometri, va fi un punct de hidratare la start/finish în zona Pieței Constituției și unul la km 3, potrivit organizatorilor.

Punctul de hidratare din Piața Constituției va fi deschis în premieră și înainte de start pentru o hidratare corespunzătoare înainte de cursă.

Accesul la punctul de hidratare se va face pe baza numărului de concurs.

La cursa de 10 kilometri, vor fi 3 puncte de hidratare: la km 3, km 6 și km 8.

La această cursă, la punctul de hidratare de la km 6 vor fi disponibile produse (Gold Nutrition) - geluri, batoane, etc.

În ceea ce privește primul ajutor, vor fi 7 ambulanțe și o motocicletă de prim ajutor, plus 4 bicicliști cu trusă de prim ajutor și defibrilator, care vor patrula pe banda de urgență a traseului.

Sfaturi pentru o alergare reușită

• Alergătorul să poarte echipament corespunzător (materiale ușoare, culori deschise, capul acoperit de șapcă sau vizor)
• Alergătorul să înceapă cursa mai încet și să-și ajusteze obiectivele în funcție de condițiile meteo
• Aplicarea de cremă solară cu factor de protecție ridicat
• Hidratarea corespunzătoare înainte, în timpul și după cursă. În timpul cursei, pot lua pahare de apă de la punctele de hidratare și să-și toarne apă peste cap și corp, aceasta fiind o modalitate eficientă de răcire.

"Cheia menținerii performanței în condiții calde este înlocuirea suficientă a fluidelor și electroliților pierduți în timpul alergării. Dacă nu se simt bine în timpul sau după cursă, îi sfătuim să caute personalul medical. După ce au terminat cursa și au trecut de linia de finish, recomandarea noastră este să nu se oprească imediat, ci să mai meargă câteva secunde spre punctul unde voluntarii noștri le oferă medaliile", i-au spus organizatorii jurnalistei Maria Țoghină de la Radio România Actualități.

RunInBucharest, în cifre și detalii

• pentru a putea participa la una dintre cursele evenimentului, alergătorii trebuie să aibă cel putin 18 ani impliniti în ziua cursei, pentru cursa de 10 km și 16 ani pentru cursa de 5 km
• înscrierile online sunt deschise până joi, 27 iunie
• înscrieri vor fi posibile și în cadrul SportExpo, în limita locurilor disponibile, în Piața Constituției, începând de vineri, 28 iunie, în intervalul orar 16.00-20.00
• kiturile de concurs pot fi ridicate în cadrul Sport & Expo Village, în Piața Constituției, începând de vineri, 28 iunie, în intervalul orar 16.00-20.00
• Sport & Expo Village este o destinație populară pentru alergători, sponsori și până la 8.000 de vizitatori și pasionați de sport. Situat în Piața Constituției, este locul de unde îți poți ridica kitul de concurs și pentru a te întâlni cu expozanți importanți din industria fitness, well-being și alergare
• aproximativ 100 de voluntari se vor afla pe traseele curselor (inclusiv la punctele de start & finish), în ziua evenimentului
• pe traseu vor fi 6 puncte de entertainment și un punct de hidratare

Participanții la BCR Bucharest 10K GRAND PRIX vor primi albume foto personalizate.

Citește și: Viena păstrează primul loc în clasamentul mondial al calităţii vieţii