Oamenii de știință observă un fenomen îngrijorător. Generațiile tinere îmbătrânesc mai repede decât cele din trecut.

Cercetări recente arată că persoanele născute după 1965 își pierd mai devreme din capacitatea biologică a organismului, iar bolile asociate bătrâneții – precum cancerul, diabetul sau bolile cardiovasculare – apar tot mai des la tineri, notează New Scientist.

O lume care ne face să îmbătrânim

„Cazurile de cancer sporesc în rândul tinerilor, persoanele sub 40 de ani fac mai multe infarcte, mai mult diabet”, explică Paulina Correa-Burrows, epidemiolog la Universitatea din Chile. „De ce? Pentru că îmbătrânim mai repede”, punctează ea.

Cauzele sunt multiple, dar cea mai importantă este obezitatea. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, rata obezității în rândul copiilor și adolescenților a crescut cu 1000% între 1975 și 2022, iar până în 2030 un miliard de oameni ar putea fi obezi.

Obezitatea afectează organele, provoacă inflamații cronice și modifică metabolismul. Toate aceste procese duc la accelerarea îmbătrânirii celulare, arată studiile realizate la Madrid, Bologna, Beijing și Santiago.

„Pentru multe boli cronice, principalul factor de risc este îmbătrânirea. Dacă o accelerezi, accelerezi totul – inclusiv moartea”, spune Antonello Lorenzini, cercetător la Universitatea din Bologna.

Ceasul biologic care bate mai repede

Vârsta biologică poate fi măsurată prin așa-numitele „ceasuri epigenetice”, teste care analizează modificările ADN-ului.

Ele arată că unele persoane sunt biologic cu 10 ani mai bătrâne decât vârsta din buletin – iar în unele cazuri, obezitatea din copilărie sau adolescență poate adăuga 4-5 ani în plus la vârsta biologică până la 30 de ani.

Un studiu pe 150.000 de persoane din Marea Britanie a arătat că cei născuți după 1965 au un risc cu 17% mai mare de a prezenta semne de îmbătrânire accelerată decât cei născuți în anii ’50.

Nu doar greutatea ne îmbătrânește

Pe lângă obezitate, și stresul cronic, poluarea, traumele emoționale, sedentarismul și valurile de căldură contribuie la îmbătrânirea prematură. Fiecare 10% creștere a expunerii la zile toride adaugă, potrivit cercetătorilor americani, aproximativ 1,4 luni la vârsta biologică.

Vestea bună este că organismul își poate recăpăta echilibrul biologic. Specialiștii recomandă:

• Mișcare regulată – exercițiul fizic este cel mai eficient mod de a încetini îmbătrânirea.
• Alimentație echilibrată – dietele bazate pe legume, fructe, proteine slabe și porții moderate reduc inflamația.
• Somn suficient – odihna permite refacerea celulară.
• Evitarea alcoolului și a fumatului.

Reducerea stresului prin activități relaxante, natură sau terapie.

„Există modalități de a sincroniza ceasul biologic cu cel cronologic – sau chiar de a-l da înapoi. Totul începe cu schimbări de stil de viață”, spune Correa-Burrows.

Trăim într-un „mediu senesogenic” – un context modern care ne face, paradoxal, să îmbătrânim mai repede. Tehnologia, alimentația industrializată, poluarea și stresul continuu ne subminează sănătatea biologică. Dar avem și instrumentele pentru a inversa trendul.

Timpul nu poate fi oprit, dar trecerea poate fi încetinită. Cheia stă în felul în care trăim.

Citește și: Copil conceput cu ajutorul unei metode asistate de AI