Psihologul Organizaţiei Salvaţi Copiii a făcut o serie de recomandări pentru părinți în perioada examenelor, precizând că stresul și presiunea nu facilitează performanţa, ci din contră.

Prea mult stres poate crea dificultăţi de adaptare, gânduri anxioase, furie, iritabilitate, nervozitate, sentimente de singurătate şi în acest fel poate apărea eşecul.

Greșelile pe care ar trebui să le evite părinții

Psihologul Organizației Salvați Copiii le-a recomandat părinților să evite unele greșeli cum ar fi: să le spună copiilor ce note își doresc ca ei să obțină; să nu fie prezenți fizic în zilele premergătoare examenelor și în acele zile; sau să ignore indiciile emoţionale şi comportamentale sperând că vor trece de la sine.

De asemenea, psihologul le-a recomandat părinților să nu creeze presiune prin încurajări „deghizate şi excesive de genul”: „Sunt convins că o să te descurci”, „tu eşti un băiat deştept, sigur o să faci faţă”, „toţi copiii inteligenţi reuşesc, o să reuşeşti şi tu”, „eşti cel mai bun!”.

„Nu îi spune copilului ce să nu facă în timpul examenului, ci mai degrabă discută cu el şi ajută-l să-şi facă un plan de rezolvare al subiectelor. Nu îi da de înţeles copilului că poate să evite situaţia (dacă nu eşti pregătit acum, vei da examen anul viitor).

Nu fi nerăbdător să rezolvaţi situaţia, minimizând importanţa momentului (dai examenul şi scapi). Având în vedere că acesta simte un disconfort semnificativ, asigurarea oferită de părinţi nu va face decât să îi discrediteze căci contrazice ceea ce simte copilul şi diminuează importanţa examenului.

Nu compara copilul cu fraţii lui sau cu alţi copii. Nu pune presiune pe copil. Nu retrage afecţiunea şi aprecierea în momentul în care apar rezultate nesafisfăcătoare şi neconforme cu aşteptările tale.

Nu-l pedepsi dacă rezultatul nu este conform aşteptărilor tale. Acest lucru poate creşte şi mai mult aversiunea şi nu este un facilitator al performanţei, ci din contră, demotivează copilul pentru viitoarele examene.”, a mai transmis psihologul.

„O tulburare anxioasă netratată creşte riscul în viitor pentru diferite probleme de sănătate mintală.”, a adăugat psihologul, conform unui comunicat al Organizației Salvați Copiii citat de Agerpres.

Ce ar trebui să facă părinții

Pe de altă parte, psihologul le-a recomandat părinților să-și motiveze copiii înainte de a susține un examen, punând accentul pe efortul depus până atunci, pe faptul că au învăţat şi au acumulat cunoştinţele necesare.

„Copiii anxioşi se gândesc la multe lucruri negative (cum ar fi să ia o notă mică, n.r.). Îl poţi învăţa pe copilul tău să caute dovezi care contrazic aceste gânduri (La câte teste ai luat notă mică?; Cât de probabil e să iei o notă mică dacă înveţi?) şi să găsească un gând mai optimist care să îl ajute când e îngrijorat (Am învăţat şi pot lua o notă bună)”, a recomandat psihologul.

„Învaţă-l pe copil modalităţi simple de relaxare şi mişcare: să respire adânc sau să se gândească la ceva plăcut. Faceţi împreună o plimbare înainte de examen.

Fii prezent fizic lângă copil în zilele premergătoare examenelor şi în acele zile. Creaţi un moment plăcut înainte de examen, mâncaţi împreună ceva ce îi place mult copilului, folosiţi umorul.

Exprimă-ţi afecţiunea şi aprecierea în mod constant, nu doar condiţionat de performanţe sau rezultatele obţinute şi asigură-l că vei fi alături de el indiferent de rezultat.

Permite-i copilului să greşească, să nu ştie, să nu poată, să fie obosit, să nu mai poată. Cu cât aşteptările sunt mai mari de la el, cu atât stresul său va creşte.”, au fost alte recomandări.

O altă recomandare se referă la odihna copilului - cu cât se odihnește mai bine, cu atât performanța sa va fi mai bună. În plus, în ziua unui examen, părinții ar trebui să se asigure că acesta este odihnit, hrănit şi hidratat corespunzător şi că va ajunge la şcoală la timp, precum și că are la îndemână toate materialele necesare pentru test (creioane, hârtie etc.).

Anxietatea, depresia şi dificultăţile parentale sunt principalele cauze pentru care copiii au apelat la serviciile de terapie psihologică şi sprijin psiho-emoţional ale Salvaţi Copiii România. În perioada ianuarie 2022 - decembrie 2023, psihologii organizaţiei au tratat 678 de cazuri, cele mai multe reprezentând cazuri de anxietate - 148 şi de tulburare emoţională - 128.

Pentru 60 de copii, cauza pentru care au avut nevoie de terapie a fost legată de dificultăţi parentale (cum este divorţul), în 54 de cazuri a fost vorba despre tulburări din spectrul ADHD/ADD, în vreme ce 50 de copii au fost diagnosticaţi cu depresie. Au existat şi şase cazuri de tentative de suicid, cinci la copii de vârsta liceului şi unu la un copil de vârsta gimnaziului.

Citește și: Examenul de Bacalaureat va fi mai relevant pentru elevi și pentru societate