Noi suntem Radio România, sursa ta de încredere

Multe dintre alimentele tradiționale precum ouăle, drobul, carnea de miel și cozonacul „sunt greu digerabile”

Nutriționiștii recomandă asezonarea alimentelor grele cu multe salate.

Multe dintre alimentele tradiționale precum ouăle, drobul, carnea de miel și cozonacul „sunt greu digerabile”
Foto: Arhivă/ Agerpres

Publicat: 02 Mai 2024, 13:40  • Actualizat: 02 Mai 2024, 18:18

Sunt ultimele zile în care piețele și magazinele sunt aglomerate de cumpărători care își procură acum cele necesare pentru prepararea mâncărurilor de Paști. Medicii atrag atenția că digestia va fi pusă la grea încercare.

Multe dintre alimentele tradiționale ouăle, drobul, carnea de miel și cozonacul sunt greu digerabile.

Din acest motiv, nutriționiștii recomandă să cumpărăm pentru masa de sărbători cât mai multe legume cu frunze verzi și alimente bogate în fibre.

Perioadele de sărbători abundă în alimente bogate în grăsimi, la care se adaugă dulciurile și alcoolul.

Președintele Societății Române de Educație Nutrițională spune de ce este bine să avem grijă la alimentație în această perioadă, indiferent dacă am ținut post sau nu.

"În general, persoanele care au ținut toată perioada de șase săptămâni, plus săptămâna mare de șapte săptămâni de post, sunt puse la grea încercare, voința lor de fapt e pusă la grea încercare, fiecare vrea să guste din toate bunătățile specifice acestei perioade. Într-adevăr, pe masa românilor se regăsește drobul, se regăsește carnea de miel, ouăle, cozonacul, toate acestea sunt alimente foarte bogate în proteine și după șapte săptămâni de reținere de la proteine de natură animală, lucrurile pot escalada în tot felul de complicații și în special de natură digestivă, dacă nu avem grijă și nu suntem moderați. Vestea bună este, însă, că totuși avem o grămadă de legume cu frunze verzi care au multă clorofilă și proteina poate fi digerată mai ușor. Constipația poate fi evitată, iar dacă este să începem să mâncăm în dimineața de Paște, vom începe cu oul pe care îl consumăm de obicei, dar cu multă-multă verdeață și chiar și o bucățică de pâine undeva la 30 de grame de pâine cu secară, să avem fibre.

De asemenea, pentru o stare de sănătate bună sunt binevenite și plimbările în aer liber", a precizat Lygia Alexandrescu, citată de Radio România Actualități.

Pacienții români au acces la doar 17% dintre medicamentele aprobate între 2019 și 2022 în Europa
Sănătate 20 Iunie 2024, 18:53

Pacienții români au acces la doar 17% dintre medicamentele aprobate între 2019 și 2022 în Europa

În cazul medicamentelor oncologice, românii au acces la 19% dintre tratamentele noi.

Pacienții români au acces la doar 17% dintre medicamentele aprobate între 2019 și 2022 în Europa
Dr. Sandra Alexiu, recomandări pentru perioada caniculei: Cel mai important lucru este să ne hidratăm adecvat
Sănătate 20 Iunie 2024, 10:54

Dr. Sandra Alexiu, recomandări pentru perioada caniculei: Cel mai important lucru este să ne hidratăm adecvat

Pentru cei care au anumite boli trebuie spus că bolile cardiovasculare şi bolile endocrine sunt predispuse la a rezista mai...

Dr. Sandra Alexiu, recomandări pentru perioada caniculei: Cel mai important lucru este să ne hidratăm adecvat
Românii cu boli rare vor beneficia de un program dedicat lor
Sănătate 19 Iunie 2024, 11:50

Românii cu boli rare vor beneficia de un program dedicat lor

În cadrul programului JARDIN, România va beneficia de ghiduri clinice standardizate dezvoltate prin colaborarea cu Reţelele...

Românii cu boli rare vor beneficia de un program dedicat lor
Ministerul Sănătății: Recomandări pentru populație în timpul perioadelor de caniculă
Sănătate 18 Iunie 2024, 17:34

Ministerul Sănătății: Recomandări pentru populație în timpul perioadelor de caniculă

Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie.

Ministerul Sănătății: Recomandări pentru populație în timpul perioadelor de caniculă
Ministrul Sănătății: Medicii și asistenții medicali ar putea să urmeze cursuri de comunicare
Sănătate 18 Iunie 2024, 14:47

Ministrul Sănătății: Medicii și asistenții medicali ar putea să urmeze cursuri de comunicare

„Aceste cursuri de comunicare ar trebui să facă parte din curricula de pregătire pentru asistenţi medicali şi pentru medici.”

Ministrul Sănătății: Medicii și asistenții medicali ar putea să urmeze cursuri de comunicare
Boala ficatului gras afectează 115 milioane de persoane la nivel mondial
Sănătate 13 Iunie 2024, 13:52

Boala ficatului gras afectează 115 milioane de persoane la nivel mondial

Această boală continuă să fie sub-diagnosticată sau sub-raportată.

Boala ficatului gras afectează 115 milioane de persoane la nivel mondial
Medicamentul Ozempic va fi retras de pe piața din România
Sănătate 12 Iunie 2024, 21:45

Medicamentul Ozempic va fi retras de pe piața din România

Decizia a fost luată de producător din raţiuni comerciale.

Medicamentul Ozempic va fi retras de pe piața din România
Consiliere psihologică gratuită pentru părinții copiilor decedați până la împlinirea vârstei de 18 ani
Sănătate 12 Iunie 2024, 18:27

Consiliere psihologică gratuită pentru părinții copiilor decedați până la împlinirea vârstei de 18 ani

Conform legii promulgate de președintele Iohannis, vor putea beneficia de ședințe consiliere și părinții care nu sunt...

Consiliere psihologică gratuită pentru părinții copiilor decedați până la împlinirea vârstei de 18 ani