O femeie în vârstă de 100 de ani care muncește șase zile pe săptămână a dezvăluit secretele longevității sale. Centenara a explicat la ce obiceiuri a renunțat pentru o viață lungă, precum și pe ce alimente s-a bazat ca să își mențină sănătatea.

Centenara, Mariam Todd, care locuiește în New Jersey, este dovada vie a faptului că ești atât de bătrân pe cât te simți. La vârsta de 100 de ani, are energie să lucreze 50 de ore pe săptămână la magazinul de mobilă al familiei sale, pe care părinții săi l-au înființat în anul 1929.

Secretele longevității dezvăluite de femeia de 100 de ani

Potrivit lui Mariam Todd, la longevitatea ei a contribuit respectarea unei rutine constante, în special atunci când vine vorba despre alimentație.

Într-un interviu acordat pentru site-ul emisiunii americane Today, stră-străbunica a vorbit despre dragostea pe care o are pentru munca sa, pe care de altfel nici nu o numește „muncă”, explicând în același timp că dedicarea față de slujba sa este ceva ce a moștenit de mama ei.

„Nu pot spune că lucrez când îmi place ceea ce fac, așa că mă simt vinovată dacă spun că lucrez. Nu este pentru toată lumea, dar pentru mine funcționează bine.

Mama mea era la fel. De altfel, ea a murit aici, în birou, stând aici și făcându-și treaba. Avea peste 80 de ani și a murit stând la biroul ei. Așa că mi-am spus că dacă asta este voia lui Dumnezeu pentru viața mea, așa să fie", a spus centenara.

Ea a adăugat că, deși înțelege de ce oamenii ar dori să se pensioneze la vârsta 60 de ani, nu își poate imagina să fie fericită stând acasă. Chiar și la vârsta ei, Mariam încă mai conduce o mașină, merge la cumpărături și gătește în timp ce locuiește cu fiul ei.

Ce mănâncă centenara

Centenara, care nu a mai fost la medic de trei ani, a avut norocul de a fi sănătoasă toată viața și își explică acest noroc prin dieta sa nutritivă. Mariam evită mâncărurile fast-food și prăjite și stă departe de alcool.

În schimb, mănâncă multe legume și se asigură că farfuria ei este întotdeauna „multicoloră". Printre legumele pe care le preferă se numără roșiile, ardeii, castraveții și dovleceii. Singurul produs conservat din dieta ei este varza murată.

De asemenea, lui Mariam îi place să se răsfețe cu ciocolată neagră, despre care se spune că reduce riscul de probleme cardiace și susține sănătatea creierului.

„Încerc să mănânc bine, să dorm bine și să trăiesc bine”, a spus femeia în vârstă de 100 de ani, precizând că dincolo de alimentația ei sănătoasă, rămâne activă mergând la piscină cu familia ei.

Sfatul ei pentru generațiile tinere ar fi ca acestea să economisească bani - adăugând că ea nici măcar nu deține un card de credit, pentru că nu vrea să aibă datorii.

Citește și: Tutunul, alcoolul și alimentele ultraprocesate sunt responsabile pentru 2,7 milioane de decese anual în Europa