Noi suntem Radio România, sursa ta de încredere

Mersul pe jos contribuie la creșterea speranței de viață

Săptămânal, 230 minute de mers pe jos reduc la minimum risul de deces.

Mersul pe jos contribuie la creșterea speranței de viață

Publicat: 07 Aprilie 2024, 16:09  • Actualizat: 08 Aprilie 2024, 07:24

Rezultatul unei cercetări arată că 90 de minute de mers pe jos, săptămânal, ajută vizibil la scăderea ratei mortalității și creșterea speranței de viață.

Potrivit unei cercetări publicate în Journal Of The American Medical Directors Association, s-a demonstrat pe un grup de peste 330.000 de adulți cu vârsta medie de 56 de ani, că, în comparație cu grupul care nu a mers pe jos, mersul pe jos 90-720 minute săptămânal a contribuit la scăderea cu 27-31% a pericolului de moarte și prelungirea cu aproximativ șase ani a speranței de viață.

Săptămânal, 230 minute de mers pe jos reduc la minimum riscul de deces, notează Rador Radio România.

În comparație cu persoanele care nu fac mișcare, pericolul de moarte a persoanelor care fac mișcare cu intensitate mijlocie 150-300 minute pe săptămână scade cu 20%, speranța de viață a acestora fiind prelungită cu 3,4 ani. Pericolul de moarte a persoanelor care fac 75-150 minute de mișcare cu intensitate mare pe săptămână scade cu 22%, iar speranța de viață crește cu 2,6 ani.

Telomerii sunt segmente de ADN aflate la extremitatea cromozomilor. Lungimea acestora joacă rolul cheie pentru îmbătrânirea și viața celulelor. Odată cu înaintarea vârstei, telomerii se scurtează și accelerează îmbătrânirea celulelor și corpului.

Cercetătorii au descoperit că alungirea telomerilor ajută la creșterea speranței de viață, mersul pe jos exercitând influențe însemnate asupra prelungirii telomerilor și a vieții.

Centrul de Control și Prevenire a Bolilor din provincia Zhejiang a organizat controlul sănătății persoanelor care au participat la activitatea de plimbare rapidă.

Rezultatul arată că după 100 zile de plimbare rapidă, Indicele mediu de Masă Corporală (IMC) al 5005 de persoane a scăzut cu 0,47 kg/mp, procentul de grăsime corporală al acestora a scăzut cu 0,7%, talia s-a diminuat cu 1,86 cm, greutatea corporală, cu 1,28 kg mai puțin și tensiunea arterială fiind controlată mai bine.

Citește și: Copiii obezi sunt de două ori mai predispuși să facă scleroză multiplă

Pacienții români au acces la doar 17% dintre medicamentele aprobate între 2019 și 2022 în Europa
Sănătate 20 Iunie 2024, 18:53

Pacienții români au acces la doar 17% dintre medicamentele aprobate între 2019 și 2022 în Europa

În cazul medicamentelor oncologice, românii au acces la 19% dintre tratamentele noi.

Pacienții români au acces la doar 17% dintre medicamentele aprobate între 2019 și 2022 în Europa
Dr. Sandra Alexiu, recomandări pentru perioada caniculei: Cel mai important lucru este să ne hidratăm adecvat
Sănătate 20 Iunie 2024, 10:54

Dr. Sandra Alexiu, recomandări pentru perioada caniculei: Cel mai important lucru este să ne hidratăm adecvat

Pentru cei care au anumite boli trebuie spus că bolile cardiovasculare şi bolile endocrine sunt predispuse la a rezista mai...

Dr. Sandra Alexiu, recomandări pentru perioada caniculei: Cel mai important lucru este să ne hidratăm adecvat
Românii cu boli rare vor beneficia de un program dedicat lor
Sănătate 19 Iunie 2024, 11:50

Românii cu boli rare vor beneficia de un program dedicat lor

În cadrul programului JARDIN, România va beneficia de ghiduri clinice standardizate dezvoltate prin colaborarea cu Reţelele...

Românii cu boli rare vor beneficia de un program dedicat lor
Ministerul Sănătății: Recomandări pentru populație în timpul perioadelor de caniculă
Sănătate 18 Iunie 2024, 17:34

Ministerul Sănătății: Recomandări pentru populație în timpul perioadelor de caniculă

Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie.

Ministerul Sănătății: Recomandări pentru populație în timpul perioadelor de caniculă
Ministrul Sănătății: Medicii și asistenții medicali ar putea să urmeze cursuri de comunicare
Sănătate 18 Iunie 2024, 14:47

Ministrul Sănătății: Medicii și asistenții medicali ar putea să urmeze cursuri de comunicare

„Aceste cursuri de comunicare ar trebui să facă parte din curricula de pregătire pentru asistenţi medicali şi pentru medici.”

Ministrul Sănătății: Medicii și asistenții medicali ar putea să urmeze cursuri de comunicare
Boala ficatului gras afectează 115 milioane de persoane la nivel mondial
Sănătate 13 Iunie 2024, 13:52

Boala ficatului gras afectează 115 milioane de persoane la nivel mondial

Această boală continuă să fie sub-diagnosticată sau sub-raportată.

Boala ficatului gras afectează 115 milioane de persoane la nivel mondial
Medicamentul Ozempic va fi retras de pe piața din România
Sănătate 12 Iunie 2024, 21:45

Medicamentul Ozempic va fi retras de pe piața din România

Decizia a fost luată de producător din raţiuni comerciale.

Medicamentul Ozempic va fi retras de pe piața din România
Consiliere psihologică gratuită pentru părinții copiilor decedați până la împlinirea vârstei de 18 ani
Sănătate 12 Iunie 2024, 18:27

Consiliere psihologică gratuită pentru părinții copiilor decedați până la împlinirea vârstei de 18 ani

Conform legii promulgate de președintele Iohannis, vor putea beneficia de ședințe consiliere și părinții care nu sunt...

Consiliere psihologică gratuită pentru părinții copiilor decedați până la împlinirea vârstei de 18 ani